偏頭痛を治すための対策を書いてみる

LRでです。

先週から偏頭痛がやたらします。

もともと親譲りなんですが、最近ひどいですね、、、

で、偏頭痛のような感じで頭が痛い時、治すためにやってるいくつかの対策があります。

あなたに当てはまるかわかりませんが、僕ややっている対策を書いてみたいと思います。
あくまで僕の場合ですので、マネするのは自己責任で!

偏頭痛を治す対策1:コーヒーを飲む

ひとつめは、コーヒーを飲むことです。

偏頭痛は血管が広がることによって起こるみたいなので、カフェインの血管収縮作用を使うことで、頭痛がおさまるようですね。

ただ、緊張性頭痛の場合や、カフェインそのものがダメな場合は頭痛悪化してしまうみたいなので、頭痛の内容は見極めたほうが良さそうです。

あくまで偏頭痛用の対策ですね。

偏頭痛を治す対策2:炭水化物を食べる、カロリーを取る

これ僕の場合なんですが、低血糖による頭痛がわりとよくあります。
偏頭痛か、低血糖の頭痛か見極めがつかない時は、とりあえず炭水化物を取るようにしています。

昔から人より代謝が多いみたいで、あまり食べてなかったり、夜食べずに寝ると、朝に頭痛になってる場合があるんですよね。

そういう場合は、とりあえず食べると、なぜかどっちの頭痛も治ります。よくわからない、、、

偏頭痛を治す対策3:おとなしくロキソニン飲む

3つめは、おとなしくロキソニンなど頭痛薬を飲みます。
体温は下がってく感覚がありますが、すーっと痛みが引いてきます。はじめからやっときゃよかった。

寝たりマッサージは偏頭痛対策になるのか?

「うあー、頭痛い……」ってなって寝てしまう時がありますが、大体の場合は、起きたら悪化してますね……

とりあえず立ち上がって、お水を飲み、外でも散歩してみると、頭にのぼった血が足の方に下がるのか、マシになってることはあります。日によるけど。

あとマッサージは血流を増加させると思いますが、肩こりからくる頭痛には意味あるかもしれません。
お風呂は頭に血が上るので悪化した記憶しかないです。

頭寒足熱なんて言葉がありますが、どうも経験上は、頭熱足寒の状態になりやすいようです。
脳がもっともエネルギー消費量が多いですから血も集まりやすく、ちゃんと全身に循環させないと、頭ばかり熱くなってしまうということかなと思います。

そういえば、瞑想でも、すーっと心の奥に入っていく時は意識的思考が減って、脳が冷めていく感じがあります!
その意味では、全身の力を抜いて頭の重い状態を解消するというのも、偏頭痛対策になるかもしれませんね。

LRでした。おやすみなさいませ。

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