Lトリプトファンサプリが不眠にめっちゃ効果あった話

LRでです。

この頃ほんとに不眠気味で、いろいろ試してました。

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睡眠改善薬(ドリエル)は僕には合ってなくて、次に試したトリプトファンサプリメント、これがすごく良い感じです。

どんな風に効くのかなど、体験として書いてみたいと思います。

(人によって違うと思うので、あくまで僕の体験談としてどうぞ)

トリプトファンの効果体験談

寝たいなーって思う数時間前に、2錠飲むようにしてます。(薬がよく回る方なので、規定の半分量です)

すると1-2時間経ったころから、ぼわーっと眠くなってきて、自然と目が閉じたり、あくびが出てくる感じです。

ドリエルの場合は頭痛がするとか、二日酔いの感じがあったんですが、トリプトファンサプリは全然そんなことありませんでした。

身体が温かい感じがしてそのまま自然と眠りに落ちるし、パソコンやってても眠たくなるぐらいなので、わりと効果あるんじゃないかなーと思います。

トリプトファンってそもそも何?効果はあるの?

人間の9つの必須アミノ酸の一つなんだそうです。

なんで不眠に効果あるのかというと、心や自律神経のバランスを良くすると言われるセロトニンの元になり、そのセロトニンがまた睡眠に関わるメラトニンになるからですね。

なので、トリプトファンを摂取すると、自然とメラトニンが増えて、眠たくなるって話らしいです。

このメラトニンに至るまでの時間は人によって違うようなので、その辺は試したほうがいいかなーと思います。

ただ、あくまでサプリとはいえやっぱり問題点も考えられるわけで、一番のデメリットは、

トリプトファンへの(心理的)依存

ですよね。「ハッピーになれるやつあるよ」みたいな笑

不眠のつらい状態が薬によって落ち着いたらハッピー方向になるわけで、薬がスイッチになるパブロフの犬みたいな話です。

あくまでサプリなので、用法用量を守ってたら本当の依存性はないかもしれませんけどね。

セロトニンの良質な原料を摂取してたら、脳がそのうち「良質なエサじゃなきゃセロトニン作らないし!」とか言い出しそうなので、その辺も気をつけたほうがいいかもしれません。

なんかそんな感じなので、やっぱりサプリといえど、使用は様子見て適度にコントロールしたほうが良さそうです。

ちなみに僕は今はこれを飲んでます。

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わりと安めで、国産原料・国内生産なので、不眠などでお悩みの方で、薬にあまり頼りたくない人は試してみるといいと思います。

LRでした、おやすみなさい。

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