完全食COMPはダイエットにも有効かもしれない

LRででです。

ここ1-2週間ぐらい、以前一度挫折した完全食COMPをもっかいテストしてみます。

知らない方のために少し書いておくと、COMPは完全食を目指して作られた豆乳風味飲料みたいなもので、人が必要な栄養がいろいろ入ってます。

それで、今回僕がテストしてみた食生活は、自宅にいる時は毎日COMP2杯を飲むのと、咀嚼力を保つためにするめいかを噛むだけ。

あとは固形物の消化能力を維持するために、3日に1回外食でふつうの食事を食べる感じです。

そんな食生活を1-2週間続けて気づいたんですが、「COMPってダイエットにも有効かも?」ってことでした。

COMPはプロテインじゃないので糖質はそれなりにある

COMPって、糖質割合は全体の55%ぐらいになっていて、ほとんどがタンパク質で出来ているプロテインとはかなり違うんです。

「なんでそんなに入ってるの?」ってなるかもしれませんが、1日に必要な栄養素を基準にしてそうなってるみたいです。

だから特別ダイエットには役立たなさそうなんですが、実際今回1-2週間もう一度飲んでみて感じたのは、

「あれ、COMPってダイエットにも有効なんじゃない?」

ってことでした。

なぜかっていうと、まず余分な食事がなくなります!

スーパー行くと、おいしそうなお惣菜とかお菓子とかいっぱいありますよね。
でもCOMPあればスーパーにいかなくなるんで、余分な食べ物買って余分にカロリー摂取することがなくなりました。

僕はわりと弁当惣菜で生きていたので、スーパーいかなくなるだけでこんなに違うのかと実感。

日頃「広告に僕たちはおどらされているんだー!」なんて言ってますが、見事に惣菜と食欲に踊らされていた自分を感じます笑

あと、これは全員には当てはまらないかもしれませんが、

COMPだけで生活してたら、胃が小さくなった感じがある

のですよね。

というのも、COMPの基準摂取量は1日2200カロリーとされてるわけですが、パウダーで毎日500g以上取らなければなりません。

水で溶かせば1日1500mlぐらいになりますから、これはこれで大変です。(しかも粉っぽいので重めです)

だからどうなったかというと、1日のCOMP量を減らして、ちょっとぐらいの空腹ならガマンするようになりました。

それで、以前カロリー調整してた時にも思ったんですが、運動してないなら1日1500カロリーぐらいで足りると思うんですよね。

僕の場合、ダイエットする目的なら1日1200カロリーぐらいでちょうどいいんですが、不思議とCOMPとするめいかしてれば、全然がまんできちゃうんです。

それで気がついたら、

2キロやせて、BMIが19から18になりました。

だから僕の中では、COMPダイエットって案外いけるんじゃないかなーと思います。

やっぱり余分なカロリー摂取をやめることが、運動よりもずっとカンタンですからね。

ただ注意点は、たとえするめいか噛んでても咀嚼力が弱まる感じはあるのと、固形物が重く感じやすくなることです。

だから定期的に外食などで、ふつうの食事はとっておくことを個人的にはおすすめしたいです!

またCOMPしばらく続けて、発見したらレビューしたいと思います。

LRでした、おやすみなさい!

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2018 LR
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.